本课程是一项简单易学、节奏感强的全身性有氧运动。课程结合基础步伐、肢体伸展、律动组合，搭配轻快背景音乐，动作通俗易懂、强度适中，无健身基础人群也可轻松跟上。课程着重锻炼肩颈、腰腹、四肢，促进全身血液循环，提升心肺功能。在欢快轻松的运动氛围中，释放生活与工作压力，燃烧多余脂肪，增强身体柔韧性与肢体协调性。长期坚持练习，塑造匀称体态，强健身体素质。

       张迪

       Lesmills body pump认证教练

       Lesmills core课程认证教练

       健美操认证教练

       ASFA亚体协团体课程培训师

       东莞市第二届运动节热身领操教练

       东莞市健美协会会员

       社会体育指导员认证

1、本社区年龄18岁-60岁市民；

2、着装要求：运动服；

3、本课程为公益培训，免收任何费用；

4、在该培训报名时间截止后取消报名、培训单节课请假、未签到，将扣除信誉分（信誉分影响后续活动报名情况）。

         5、市民根据自身身体状况及培训有关要求，慎重选择培训。报名成功者，其培训名额不得转让，禁止带除本人以外（包括小孩）的任何人进入课堂。

         6、如有隐瞒病史或违反安全制度，在培训期间发生相关的意外情况均由本人承担全部责任。

         7、往返培训地点的人身、财产安全由自身负责。

         8、凡参与培训的学员，皆有义务配合活动拍摄宣传。